Разнообразие сухофруктов
Учитывая высокое содержание питательных веществ, рекомендуется регулярно употреблять сухофрукты, особенно в зимний период. Это богатый источник белка, клетчатки, витаминов и минералов, поэтому они содержат все необходимое для наполнения организма энергией.
Не всегда бывает сезон для определенного вида фруктов, но вы можете наслаждаться ими в сухом виде в любое время года. Держите сухофрукты при себе в сумочке или ящике стола и ешьте вместо конфет или других закусок. Преимущество сухофруктов в том, что их питательные вещества быстро поступают в кровь, и поэтому они особенно рекомендуются спортсменам сразу после тренировки. Однако, они также обладают высокой калорийностью, тем, кто сидит на диете, следует их избегать или употреблять в меньшем количестве.
Желательно употреблять сухофрукты на завтрак или на обед, а также в случае внезапной тяги к сладкому. Вы можете смешать их с йогуртом или овсянкой, что придаст блюду отличный вкус и аромат. В преддверии праздников вы также можете испечь вкусный фруктовый пирог или хлеб, добавив в них сухофрукты.
Если не обращать внимания на калорийность, то можно сказать, что сухофрукты - это кладезь питательных и полезных для здоровья веществ, которые десятикратно повысят ваш энергетический уровень. Витамины, среди которых можно выделить набор витаминов С, Е и бета-каротин, необходимы для укрепления иммунной системы. Курага и финики богаты витамином А, магнием, железом и калием, витаминами В1 и В5, а фолиевая кислота в больших количествах присутствует в финиках. Сушеные яблоки известны высоким содержанием кальция и витамина В6, а сушеные сливы являются отличным источником натуральных волокон. Профессиональные спортсмены и люди, которые много двигаются, должны принимать горсть абрикосов после любой физической нагрузки из-за высокого содержания калия, который важен для нормального развития мышц. Интересно отметить, что только пять сушеных абрикосов удовлетворяют пятую часть ежедневной потребности в железе.
Ученые считают, что сухофрукты содержат все необходимые вещества для здорового и жизнеспособного организма и для преодоления стресса. Употребляя сухофрукты, мы стимулируем пищеварение и снижаем уровень стресса. Сушеные бананы - идеальная замена шоколаду, который в стрессовых ситуациях является отличным успокоительным. Для поддержания здоровой кишечной флоры сушеные яблоки полезнее, чем свежие. Сухая клюква является отличным природным антибиотиком для уничтожения вредных бактерий и вирусов в организме, а также помогает при инфекциях мочевыводящих путей. Она также снижает риск заболеваний зубов и десен, снижают уровень сахара в крови и поддерживает здоровье сердца. Она содержат ценные ингредиенты, среди которых мы можем выделить яблочную, лимонную и янтарную органические кислоты, витамин С и каротин. Среди сухофруктов мы не должны забывать вишню, которая является одним из немногих природных источников мелатонина, который играет важную роль в регуляции многих биологических функций и помогает при проблемах с бессонницей. В дополнение к указанным сухим фруктам, она регулирует пищеварение, устраняет запоры и снижает уровень холестерина, тем самым также защищая сердце. Женщинам настоятельно рекомендуется ежедневно принимать несколько сухих слив, чтобы снизить риск остеопороза. Сухофрукты, такие как яблоки, вишни, груши и сливы, часто также являются ингредиентом пищевых добавок. Как мы говорили ранее, сухофрукты наполнят вас необходимой энергией, которая поможет вам выполнять ежедневные обязанности.
У нас вы можете заказать натуральные фрукты с фермерских хозяйств, чтобы их засушить. Мы осуществляем доставку по Москве и привезем заказ на дом или на работу по указанному адресу.
Не всегда бывает сезон для определенного вида фруктов, но вы можете наслаждаться ими в сухом виде в любое время года. Держите сухофрукты при себе в сумочке или ящике стола и ешьте вместо конфет или других закусок. Преимущество сухофруктов в том, что их питательные вещества быстро поступают в кровь, и поэтому они особенно рекомендуются спортсменам сразу после тренировки. Однако, они также обладают высокой калорийностью, тем, кто сидит на диете, следует их избегать или употреблять в меньшем количестве.
Желательно употреблять сухофрукты на завтрак или на обед, а также в случае внезапной тяги к сладкому. Вы можете смешать их с йогуртом или овсянкой, что придаст блюду отличный вкус и аромат. В преддверии праздников вы также можете испечь вкусный фруктовый пирог или хлеб, добавив в них сухофрукты.
Если не обращать внимания на калорийность, то можно сказать, что сухофрукты - это кладезь питательных и полезных для здоровья веществ, которые десятикратно повысят ваш энергетический уровень. Витамины, среди которых можно выделить набор витаминов С, Е и бета-каротин, необходимы для укрепления иммунной системы. Курага и финики богаты витамином А, магнием, железом и калием, витаминами В1 и В5, а фолиевая кислота в больших количествах присутствует в финиках. Сушеные яблоки известны высоким содержанием кальция и витамина В6, а сушеные сливы являются отличным источником натуральных волокон. Профессиональные спортсмены и люди, которые много двигаются, должны принимать горсть абрикосов после любой физической нагрузки из-за высокого содержания калия, который важен для нормального развития мышц. Интересно отметить, что только пять сушеных абрикосов удовлетворяют пятую часть ежедневной потребности в железе.
Ученые считают, что сухофрукты содержат все необходимые вещества для здорового и жизнеспособного организма и для преодоления стресса. Употребляя сухофрукты, мы стимулируем пищеварение и снижаем уровень стресса. Сушеные бананы - идеальная замена шоколаду, который в стрессовых ситуациях является отличным успокоительным. Для поддержания здоровой кишечной флоры сушеные яблоки полезнее, чем свежие. Сухая клюква является отличным природным антибиотиком для уничтожения вредных бактерий и вирусов в организме, а также помогает при инфекциях мочевыводящих путей. Она также снижает риск заболеваний зубов и десен, снижают уровень сахара в крови и поддерживает здоровье сердца. Она содержат ценные ингредиенты, среди которых мы можем выделить яблочную, лимонную и янтарную органические кислоты, витамин С и каротин. Среди сухофруктов мы не должны забывать вишню, которая является одним из немногих природных источников мелатонина, который играет важную роль в регуляции многих биологических функций и помогает при проблемах с бессонницей. В дополнение к указанным сухим фруктам, она регулирует пищеварение, устраняет запоры и снижает уровень холестерина, тем самым также защищая сердце. Женщинам настоятельно рекомендуется ежедневно принимать несколько сухих слив, чтобы снизить риск остеопороза. Сухофрукты, такие как яблоки, вишни, груши и сливы, часто также являются ингредиентом пищевых добавок. Как мы говорили ранее, сухофрукты наполнят вас необходимой энергией, которая поможет вам выполнять ежедневные обязанности.
Выбирайте с осторожностью
Покупая сухофрукты, будьте очень осторожны, потому что в большинстве случаев они консервируются сорбатом калия, который вызывает диарею и другие расстройства желудка. Консерванты не используют, как правило, в инжире и финиках, в редких случаях, в абрикосах. Рекомендуется промыть изюм перед использованием, так как он обработан серой или в него добавлено гидрогенизированное растительное масло из-за адгезии. Без добавок они обычно хрупкие, как яблоки, но перед сушкой их часто погружают в раствор лимонной кислоты или воды, обработанной кислотой.Высушите фрукты сами
Это намного полезнее и вкуснее, чем если вы просто купите сухофрукты в магазине. Вы можете выбрать любой фрукт, который не содержит слишком много воды. Нарежьте его на кусочки, положите на сетку или фольгу. Поместите фрукты на радиатор отопления или в любое другое проветриваемое место. В магазине также можно приобрести сушилки для фруктов, которые различаются по размеру и очень продуманы. Следует только следить за тем, чтобы фрукты не пересохли, так как они могут стать хрупкими и твердыми. Хотя процесс сушки уменьшает объем и вес плодов примерно в четыре раза, концентрация питательных веществ увеличивается. К сожалению, больше всего увеличивается количество сахара, которого среди них до 70%.У нас вы можете заказать натуральные фрукты с фермерских хозяйств, чтобы их засушить. Мы осуществляем доставку по Москве и привезем заказ на дом или на работу по указанному адресу.